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黃偉俐醫師的心靈診療室之傻傻的快樂
- Oct 23 Wed 2019 19:26
失眠、恐慌症,下田務農竟不藥而癒!運動治心病,精神科醫師建議做3件事
《英國醫學期刊》最新的研究顯示,日久坐逾9小時,死亡風險會逐漸增加,坐9.5小時增幅是3成、10小時增加4成8、12小時則會到192%。只要有運動就有助降低死亡率,就算是洗碗、烹飪等程度的活動,只要花費的時間足夠,就可以顯著地降低死亡風險。
若進行慢跑、快走等劇烈程度的運動,每日24分鐘可以降低6成1的死亡風險;如果是慢走、洗碗、烹飪等輕微運動,每日持續做375分鐘(6.25小時),也能降低5成2的死亡風險。
- Oct 21 Mon 2019 19:52
抗憂鬱藥物還有這些你不知道的功能!大揭密
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憂鬱症會自己好嗎?憂鬱症得一輩子吃藥嗎?