記者鍾志鵬／臺北報導
武漢肺炎 COVID-19 新型冠狀病毒，疫情持續發燒，讓很多人有意無意中，整個陷入憂心忡忡的泥沼。知名身心科權威黃偉俐醫師就指出，最近求診睡眠差的病人增多，告訴醫生說，只要一看到口罩，整個人就不舒服。黃偉俐醫師提出四大警告，千萬不能陷入感染病毒的想像，防護做好根本不用煩惱。
▲身心科名權威名醫黃偉俐提出面對武漢肺炎的四大警告。（圖／記者鍾志鵬攝影）
防疫固然要提高警覺 保持身心健康也很重要
「醫師，不知道為什麼，我這兩個禮拜睡眠變差了，難入睡又多夢」
「你的病情很穩定，藥物沒有變動也很久了，最近生活有甚麼壓力嗎？」
「沒有ㄟ，醫生，一切都一樣」
「最近的疫情沒有影響到你嗎？像我，每天一想到要戴口罩就覺得是一種壓力跟折磨」
「不會啦！只是每天看新聞都是疫情，有點煩也有點難過」
黃偉俐醫師表示，從春節開工以來遇到的複診病人，像這樣的對話幾乎每天發生，原本以為初診會少很多，因為大家可能害怕到醫療院所來，雖然確實有減少，但還是比想像中的多很多。
▲身心科名權威名醫黃偉俐提出面對武漢肺炎的四大警告。（圖／三立新聞資料照）
無知的恐懼是一種病 黃偉俐提醒防疫做好免煩惱
黃偉俐醫師說，其實門診的經驗早就告訴他，「台灣人對焦慮很冷感，或者常搞不清楚焦慮的來源，像是每次總統大選，電視記者老是喜歡問我們病人有沒變多。」但實際上大家都很冷靜。但是當防疫已經做到這樣的程度，如公主號郵輪的人已經離開台灣好幾天，還要事後到處消毒，甚至對北北基數百萬民眾行動電話發佈警訊。每一個路人口罩也戴的密密實實，相信絕大多數人的大腦一定進入警戒狀態。其實這就是一種心理壓力，也構成了潛藏的焦慮。
▲身心科名權威名醫黃偉俐提出面對武漢肺炎的四大警告。（圖／黃偉俐醫師提供）
隨波逐流跟著驚慌 黃偉俐警告真的不需要這6種情況
黃偉俐醫師進一步說，其實社會上早已經陷入某一種的集體恐慌，搶購口罩還可以了解，但一個風吹草動的謠言，就連衛生紙、衛生棉等民生用品也在搶購，只有驚慌可以形容。提出要是民眾有以下6種狀況，就要小心自己無形中，已經踏多憂慮了：
1.整天活在擔心裡，覺得無時無刻都要戴口罩。
2.無時無刻關心疫情，每天新聞要看好幾遍。
3.老是很緊張、胃脹、心悸、吸不到氣、頻尿，甚至拉肚子、喉嚨異物感。
4.很難入睡，或者多夢淺眠，一個晚上起來好幾次。
5.除了防疫，其他事務的記憶力變差，專注度也不好。
6.心情變差，快樂不起來，對未來很悲觀，老是負面思考。
▲身心科名權威名醫黃偉俐提出面對武漢肺炎的四大警告。（圖／三立新聞資料照、 非求診當事人）
武漢肺炎防疫大作戰 黃偉俐警告做這四件事打「預防針」
如果有以上6種關於武漢肺炎的身心失調狀態，黃偉俐醫師提出警告，要做這四件事…
1.正面思考：其實疫情有壞消息，也又好消息，壞消息像是確診跟死亡人數越來越多；好消息是死亡的人數主要集中在湖北，死亡率高達4%，但湖北以外很低。還有，台灣目前防疫很成功，並沒有社區感染，也沒有超級傳染者，戴口罩是在預防那隻還沒出現在台灣空氣中的病毒。
2.合理分析： 很多人都說大陸的疫情很可怕，那些數字一定嚴重低估，不知道死了多少人。老實說，大陸除了可能隱匿訊息之外，試劑不夠用，醫療資源被耗竭，甚至過度的封鎖也會造成數字太低。如下圖，一天之中疑似個案從快4000掉到2000，我都不知道這怎麼可能。目前大陸感澳以外地區確診個案超過400人，但是只有一個病人死亡，還是來自武漢的中國人，所以流出中國的病毒似乎沒甚麼嚴重的威脅。還是要強調，口罩需要時還是要戴，像到醫療院所，從病例多的國家回來又有症狀，但緊張度可以放低一點。
▲身心科名權威名醫黃偉俐提出面對武漢肺炎的四大警告。（圖／記者鍾志鵬攝影）
3.除了勤洗手，戴口罩外，平常心過日子： 就像我說的，到目前為止，台灣沒有社區感染，戴口罩是在預防那隻還不存在的病毒。所以該吃飯就吃飯，該運動就運動，從國外疫區回來乾隔離就不要亂跑，否則防疫就算做好了，可能經濟先受不了。
4.必要時就醫精神科，或身心科醫師：台灣的身心症(應該是心身症)很多，一般估計是20%，這些大部分都是焦慮症的病患。就像我的經驗，台灣人對焦慮很冷感，常搞不清楚焦慮的來源，往往覺得自己的問題是失眠、自律神經失調(胃脹、心悸、吸不到氣、頻尿)，頭暈、頭痛。結果頭痛醫頭、腳痛醫腳。老是逛醫院、做檢查，既傷神，也傷荷包，更增加感染流感的機會。需要時還是要找精神科，或身心科醫師，不要吃錯藥反而製造更多問題。
最後黃偉俐醫師提醒，疫情什麼時候結束疫苗什麼時候出現，都來是未定之數，但在那個重要時刻來臨之前，民眾做好萬全防護，千萬不要被想像的疫情擊垮，自己嚇自己。
▲身心科名權威名醫黃偉俐提出面對武漢肺炎的四大警告。（圖／黃偉俐醫師提供
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